YAŞAM BOYU SPOR VE EGZERSİZ
Yaşam boyu spor yapmanın insan hayatı ve sağlığı için çok önemlidir. Özellikle orta yaş ve üzeri insanlarda spor ve egzersizin önemi bir kat daha artmaktadır. Günümüz dünyasında şehirlerin gittikçe kalabalıklaşması, sanayi tesislerinin çoğalması, hava kirliliğinin artması, kimyasal atık ve kimyasalların gittikçe artması, gıda ürünlerinde katkı maddelerinin çoğalması, yaşamın gittikçe karmaşık hale gelmesi sonucu insan hayatındaki stres ve gerilimin aşırı artış göstermesi, insan sağlığını sürekli tehdit etmektedir. Bu durum vücut direncimizin düşmesine , bağışıklık sistemimizin zayıflamasına sebebiyet vermektedir. Genç yaşlarda vücut organlarımız yeni, yıpranmamış olması nedeniyle yukarıda bahsettiğim olumsuzluklara karşı koyabilmekte, daha kolay tolere edebilmektedir.
Genç yaşlardan itibaren vücudumuzu ve ruh sağlımızı, sağlıklı bir şekilde korumadığımız taktirde, ileriki yaşlarda vücudumuz herhangi bir olumsuzluğakoyamamakta, vücut direncimiz hemen düşmekte ve birçok kronik hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Bu durumda da kalan ömrümüzü hastanelerde ve bir çok olumsuz yan etkileri olan ilaçları kullanarak geçirmek zorunda kalmaktayız. Hayat kalitemiz gittikçe düşmekte, yaşadığımız hayat gittikçe zorlaşmakta, sağlık kuruluşları ve ilaçlar hayatımızın büyük bir bölümünü kapsamaktadır. Bu duruma kendimiz sebebiyet vermekteyiz. Yaşamımız boyunca eksik etmememiz gereken sporu ve egzersizi çoğunlukla ihmal ederek, gençken kendimizi hep güçlü ve özgüvenli hissetmemizden dolayı yaşam boyu hep böyle olacağını düşünerek spor ve egzersizi ihmal etmekteyiz.Spor ve egzersiz yapmadığımız gibi sigara, alkol, düzensiz beslenme , düzensiz yaşam alışkanlıkları daeklenince hayat kalitemizi dahada düşürmektedir.
Gençlikteyaptığımız bu hataların ileriki yaşlarda etkilerini azaltabilmemiz, orta yaş ve ileri yaşlarda kaliteli bir yaşam sürmeyi arzu ediyorsak; sporu ve egzersizi hayatımızın vaz geçilmez bir unsuru haline getirmeliyiz, doğru olan sporu hayatımızın her aşamasına yayarak süreklilik kazandırmak olmalıdır. Aynı zamanda beslenme alışkanlığımızı düzeltmeli, düzenli bir yaşam sürmeliyiz. Vücut ve ruh sağlımızı olumsuz etkileyen unsurlardan olabildiğince uzak durmalıyız. Özellikle ileri yaşlarda olumsuz etkilenen kas ve iskelet sistemimizibilinçli spor ve egzersiz yaparakgüçlenmesini sağlayarak hayat kalitemizi yüksek tutarak yaşamımızı sürdürmeye gayret etmeliyiz. Yaşamımızın her aşamasında, özellikle ileriki yaşlarımızda : sağlıklı, huzurlu, mutlu bir yaşam sürmek ve sağlıklı bir nesil bırakmak istiyorsak, sporu ve egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirip, vücut ve ruh sağlığımızı koruyarak yaşamımızı sürdürmeye gayret etmeliyiz.Günümüz dünyasının sağlıksız ortamından ancak beden ve ruh sağlığımızı sporla koruyabiliriz. Spor ve egzersizin ne denli önemli olduğunu bizden sonraki nesillere aktarmayı da kendimize görev addederek sağlıklı nesiller yetişmesini sağlamalıyız.
